Chillout Garden

Prije nego što kreneš sa vježbanjem, osiguraj si sat vremena bez ometanja - neka ukućani znaju da je ovo tvoje vrijeme ili odaberi vrijeme kad si sama. 

Pripremi prostirku (ili deku na kojoj možeš sjediti i ležati), udobnu odjeću, dekicu za pokrivanje, jastučić za glavu i nešto za prekriti oči.

Neka uz tebe bude voda, čaj ili tvoj omiljeni napitak – ono što ti donosi osjećaj ugode.

Ugasi svjetlo, upali svijeću ili difuzor s omiljenim eteričnim uljem i stvori atmosferu koja te smiruje i u kojoj se možeš odmoriti, opustiti i obnoviti. 

Kad sve namjestiš, klikni play na video i prepusti se – ja te vodim kroz cijeli sat.